Об этом говорится в новом исследовании European Heart Journal, проведенном Лондонским университетом и Сиднейским университетом.
Исследователи обнаружили, что взрослые ведут сидячий образ жизни в среднем 9,5 часов в день.
Они изучили шесть исследований с участием 15 000 человек из пяти стран. Участники использовали трекеры для измерения активности и здоровья сердца в течение обычного дня.
Люди, которые участвовали в более интенсивных занятиях, обычно имели лучшее здоровье сердца. И даже стояние и сон принесли улучшения.
«Когда участники всего лишь на пять минут поменяли сидение на умеренную и активную активность, это оказало ощутимое положительное влияние на здоровье их сердца», — Fox News . сообщает
В исследовании говорится, что 54-летняя женщина тренировалась в течение 30 минут вместо того, чтобы сидеть. У нее снизился индекс массы тела на 2,4%, размер талии уменьшился на 2,7%, а уровень глюкозы в крови снизился на 3,6%.
«Мы очень надеемся, что эти данные дойдут до широких слоев населения и повлияют на поведение», — сказал Fox Мэтью Сэйболт, доктор медицинских наук, медицинский директор программы по структурным заболеваниям сердца в Медицинском центре Университета Хакенсак Меридиан Джерси Шор. Он не участвовал в исследовании.
«Как кардиологи, мы знаем, что регулярная физическая активность по сравнению с малоподвижным образом жизни оказывает положительное влияние на кровяное давление, уровень глюкозы/сахара, жировые отложения, холестерин, режим сна и настроение», — сказал Сэйболт. «Все эти вещи тесно связаны с сердечно-сосудистой системой. Мы поощряем по крайней мере легкие или умеренные физические упражнения и активность ежедневно всем нашим стабильным пациентам».
Исследователи обнаружили, что взрослые ведут сидячий образ жизни в среднем 9,5 часов в день.
Они изучили шесть исследований с участием 15 000 человек из пяти стран. Участники использовали трекеры для измерения активности и здоровья сердца в течение обычного дня.
Люди, которые участвовали в более интенсивных занятиях, обычно имели лучшее здоровье сердца. И даже стояние и сон принесли улучшения.
«Когда участники всего лишь на пять минут поменяли сидение на умеренную и активную активность, это оказало ощутимое положительное влияние на здоровье их сердца», — Fox News . сообщает
В исследовании говорится, что 54-летняя женщина тренировалась в течение 30 минут вместо того, чтобы сидеть. У нее снизился индекс массы тела на 2,4%, размер талии уменьшился на 2,7%, а уровень глюкозы в крови снизился на 3,6%.
«Мы очень надеемся, что эти данные дойдут до широких слоев населения и повлияют на поведение», — сказал Fox Мэтью Сэйболт, доктор медицинских наук, медицинский директор программы по структурным заболеваниям сердца в Медицинском центре Университета Хакенсак Меридиан Джерси Шор. Он не участвовал в исследовании.
«Как кардиологи, мы знаем, что регулярная физическая активность по сравнению с малоподвижным образом жизни оказывает положительное влияние на кровяное давление, уровень глюкозы/сахара, жировые отложения, холестерин, режим сна и настроение», — сказал Сэйболт. «Все эти вещи тесно связаны с сердечно-сосудистой системой. Мы поощряем по крайней мере легкие или умеренные физические упражнения и активность ежедневно всем нашим стабильным пациентам».
